->Spinach: 4690 IU ->Kale: 6813 IU -> Swiss chard: 6116 IU ->Collard greens: 3333 IU ->Turnip greens: 3377 IU ->Mustard greens: 3024 IU ->Beet greens: 8717 IU ->Sweet Potato: 21909 IU ->Carrot: 18452 IU ->Red bell pepper: 3727 IU ->Papaya: 1530 IU ->Mango: 1126 IU